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第175章 在未来星际世界学厨艺六十二（第1页）

他煮的竟然还是青菜瘦肉粥，只是盐似乎放多了，太咸了，青菜也放的过早，也完全变了一个颜色，看着实在不够美观。

不过幸运的是，粥煮熟了。

两人都不是浪费食物的人，沈方时添了一些水进去，两人勉强把这锅粥喝完了。

大部分都进了伊斯顿的肚子，他有些愧疚，本来他一点都不想沈方时吃的，但还是拗不过沈方时。

息云星早上八点半，伊斯顿就要离开了。

伊斯顿在门口有些依依不舍，紧紧抱着沈方时。

沈方时拍拍伊斯顿宽厚的肩膀，“好了，时间不早了，你快回军部吧。”

伊斯顿这才慢慢松开沈方时，深邃的眼眸一直盯着沈方时，“我会尽快回来的，你也要好好照顾自己。”

“嗯。”沈方时笑着点头，“对了，我给你炖了莲藕排骨汤，很有营养，如果不小心受伤了，多喝一些，很补身体的。”

伊斯顿认真的记住了，姜肴做的菜不仅好吃，也很有营养，即使是普通的饭菜，其中蕴含的营养和营养剂也差不多了。

现在他专门叮嘱，估计那莲藕排骨汤是真的滋补。

想到这儿，伊斯顿喉咙动了动，他一直喜欢吃，但口味也很挑，而沈方时的手艺是他吃过的最好的。

在军部，根本没条件改善伙食，时间也紧，伊斯顿只能喝营养剂。

但自从尝了沈方时的手艺，他越来越喝不下营养剂了，即使是被誉为最美味的高级营养剂。

伊斯顿小心地把沈方时给的空间钮收好，最后贪婪地看了一眼沈方时，马上就要离开了，好舍不得他……

伊斯顿走后，沈方时才去了姜家菜肴饭店。

蓝星帝国元帅离开息云星前往边境的事情并没有引起多大轰动，星网上也没有什么消息。

应该是专门控制的效果。

不过沈方时也没时间多想，今天来的客人格外多，除了当天预约的，都是之前两天没来的客人。

好不容易送走了所有客人，南斯在收拾后厨，而沈方时则在前台拟定新的菜单。

息云星马上就要入秋了，之前夏季的菜单也有些不合适了。

秋季风干物燥，立秋后人的肠胃也比较脆弱，因此，可以多吃些润燥补气，健脾益胃的食物。

首先，是一些秋季的时令瓜果蔬菜。

比如，秋季的茄子、南瓜和桃子，不仅肥厚鲜甜，而且能补虚，除秋燥，而芋头、莲藕都有健脾益胃、清心安神的功效。

同时，板栗也能健肾补脾。石榴和白梨等水果的营养也很丰富，不仅能够预防便秘、滋养肠胃，还能润喉止咳。

其次，俗话说，立秋时节贴秋膘。

因此，在秋天可以多吃些鸡鸭肉、牛肉、鱼肉海鲜，其中，滋阴补虚，不温不热的鸭肉最适合秋季进补。

最终沈方时换下几个菜，添加了几道秋季特色菜品。

烤鸭茄墩，炸藕盒，板栗烧鸡，香酥鸭，芋头扣肉，锅包肉，南瓜饼，莲藕猪骨汤，冬瓜虾仁汤等等。

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