手机浏览器扫描二维码访问
180200（第19页）
“这里。”白哉礼弥拿出自己的手机。
虽然白哉礼弥不太喜欢看录像，但在解释的时候，用照片和录像，比自己亲身示范高效明了很多。
那种简洁的，一点就通的模糊意会模式并不太适合黄濑凉太。
“嗯？”黄濑凉太配合地凑近脑袋。
依旧保持一点距离。
“这里。”白哉礼弥暂停后拉大画面，“正好你的位置和灰崎近，你对比看看。”
“保持活跃，但脚跟抬得太高，对你腿部肌肉压力很大。”
“放松的时候有专门放松一下吗？”白哉礼弥看向黄濑凉太的脚。
“拉伸算吗？”
“拉伸当然不完全算。”白哉礼弥抬头看向黄濑凉太。
凑近的脸更增加视觉的冲击力。
白哉礼弥下意识地朝后仰：“得至少用泡沫滚筒滚几圈。”
“这样啊。”
“不过最好还是先调整一下脚步。”白哉礼弥将视频拉回去。
手机放在记录板上，白哉礼弥用笔勾出黄濑凉太的剪影，用更重的笔触画出应该落脚的位置和步伐。
“小白哉画得真好。”
“有个大概就行。”白哉礼弥回道，接着画出其他需要注意的点，“认真些。”
“好的好的。”黄濑凉太应道，抿着嘴做出严肃的样子。
听着听着，还是忍不住双眼亮晶晶地笑起来。
“他在摇什么尾巴？”
青峰大辉看向灰崎祥吾：“什么摇尾巴？”
灰崎祥吾侧了青峰大辉一眼：“你去和黄濑一对一吧。”
“今天？今天想和你打两局。”
“……”
“和黄濑打不太尽情，咱们来几个球。打吗？”
“打。”
青峰大辉和灰崎祥吾朝着一个半场去。
“真是笨蛋。”桃井五月小声道。
“的确都是笨蛋。”紫原敦接话道。
“紫原君也这么认为？”
紫原敦打了个哈欠，没有回话。
“紫原君？”
“小桃子。”紫原敦打过哈欠后，语气懒散道，“笨蛋依旧是笨蛋，事倍功半不如事半功倍。”
“？”
紫原敦点点头，目光看着很是真诚：“而且，小桃子要小心自己别被讨厌哦。”
“紫原君是指——”
“紫原，你投篮训练是不是还没做？”赤司征十郎站在另一边问道。
“做了的。”
“那么我换一种说法。”赤司征十郎好脾气地又说了一遍，“没做完，先把这组补上。”
紫原敦叹口气：“好吧。”
我在无限游戏里封神 我是顶流他姐 至尊海盗 被白月光的弟弟攻略了 崛起之秀 小狼奴 未婚夫带替身回来后 绿茶女配的前男友们…… 武裂苍穹秦天青儿全本免费阅读 原来你是这样的总裁 神诡不言[刑侦] 和那个渴肤症同居了 清穿之四福晋打脸日常 白杨往事 靠种灵植成为猫猫神！[基建] 撩到逃婚对象怎么办 帝后纪事 七零年代小确幸 一物降一物 重生八三：追求成功人生
大国工程
余庆阳一个搬砖二十年的老工程，梦回世纪之交，海河大学毕业，接老爸的班继续搬砖。用两辈子的行动告诉老师，搬砖不是因为我学习不好！是我命中注定要搬砖已有两本百万字完本书超级村主任最强退伍兵，可以放心入坑！大国工程书友群，群聊号码492691021新书重生之大国工匠...
特种岁月
男人一辈子最值得骄傲的事里包括服一次役，当一回特种兵，和世界上最强的军人交手。还有，为自己的祖国奉献一次青春，为这片热土上的人民拼一次命。这些，庄严都做到了。（此书致敬每一位曾为国家奉献过青春，流过血洒过汗的共和国军人！读者群号764555748）...
太古神王
玄幻爽文九天大陆，天穹之上有九条星河，亿万星辰，皆为武命星辰，武道之人，可沟通星辰，觉醒星魂，成武命修士。传说，九天大陆最为厉害的武修，每突破一个境界，便能开辟一扇星门，从而沟通一颗星辰，直至，让九重天上，都有自己的武命星辰，化身通天彻地的太古神王。亿万生灵诸天万界，秦问天笑看苍天，他要做天空，最亮的那颗星辰...
乱世情歌：农门女将
一朝重生，亲爹从军阵亡，亲娘病死，留下体弱的弟弟和青砖瓦房几间。无奈家有极品亲戚，占了我家房还想害我姐弟性命！幸得好心夫妻垂帘，才有这安稳日子过。偶然山中救得老道一位，得其倾囊相授修得一身好武艺。骤闻亲爹消息，变身潇洒少年郎，入了天下闻名的孟家军，立军功当将军，可是那个总阴魂不散的小王爷是要搞哪样？虾米？威胁我？...
绝色占卜师：爷，你挺住！
听说她在占卜，他捧着手眼巴巴的就过来了爱卿，你给本君算算，今晚是本君睡了国师呢？还是国师睡了本君？她哆嗦了一下，一脚就踹了过去谁都不睡！她今晚就阉了你！！重生前，她是惊才绝艳的大占卜师，重生后，她还是上知天文下知地理的一品国师，可是，她算了两世，却没算到自己这一世会犯桃花国师大人，不好了，帝君来了！卧槽！她一下子就从八卦盘里站了起来他来干什么？他不干什么！那就好那就好！她狂抹一把额头上的冷汗。小太监欲哭无泪可他说了，今晚他夜观星象，是个鸾凤和鸣...
全能影后的花式撩法
...