笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第118章 番外第二更（第7页）

包软软低头，就纠结。

绿柳马上自告奋勇，“我替您改改。”

包软软点赞，朝她发射爱心。

转而就两手搬起桌旁的四脚凳，手臂平直，腰部不塌，在房间里做起了‘哑铃操’锻炼手臂。

绿萝张嘴，又闭上。

绿柳也是低头抿嘴笑。

答应奇奇怪怪的动作，可太多了。

每天还都不一样的，总能想出一些新花样。

“那当然，今儿着重练腰，明儿个肌肉就疲惫了，得更换着练手臂，轮换着来。”

“锻炼、休息，合理搭配。”

包软软趁着休息的空档，给她们解说。

之前，她就教过绿萝绿柳几个动作的练习要点，但两个宫女都觉得太奇怪了，不肯学。

不过经过这十几日的折腾，胆子大的绿萝有些心动了。

“答应看着脸色是好了很多，胃口也变好了。”

那必须。

包软软估摸着，这具身体的健康值，现在至少已经提高到65分啦。

“答应也变得更漂亮了。”

绿柳心细。

前几日帮着沐浴就发现了。

答应不仅肤质更好，白里透红，而且曲线也更加紧致。

绿柳想着，都有些脸红。

就算是女人，看答应都觉得美。

“那是。”

包软软微笑点头。

“所以让你们跟我学。”

“动一动出汗，帮助皮肤清洁，有效排出表层的污秽杂质。”

包软软说着，两个小宫女也是眼睛一亮。

“但要勤换衣服、注意清洁，否则可能有反作用。”

两个小宫女这就沮丧了脸。

她们可做不到像主子一样，一天换两身衣服。

“没事，你们现在可以轻微运动。等以后放出宫去，就能酣畅淋漓地出汗。”

包软软给她们出主意。

还拿纸笔，给她们画了一些常用的健身动作。

每天多少组，每组多少个，运动多久，都给她们说清楚了。

绿萝跟绿柳，都兴奋地不行。

于是三个人，每天哪怕被其他屋里的主仆上下看轻，她们也丝毫感觉不到焦虑。

日子一天天的，只觉得充实。

当包软软可以端着四脚凳，一口气做上三组25个深蹲，也丝毫不累时，隔壁何才人上了门。

“妹妹，我可是再也看不下去你受这种委屈了。”

豪门暖婚：宠妻上瘾  分化失败后beta成了异兽之王  伪装雌虫，但娱乐圈顶流  当炮灰美貌值爆表[快穿]  国民老公，请吻我  少将，您认错人了。  让妲己看看你的心  重生女配之鬼修  灼灼新婚  重生之盛世闲女  穿书后爱上了顶流影后  大道之尊  小作精嫁入豪门后  穿书成为养崽大师兄  穿越之一品公卿  待春衫做媒  轻轻  糙猎户的公主兔  宠妻守则  泥垢，重生不是这样的