笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第1214章 健身房锻炼（第2页）

“不说了，出去热身了。”

“要找我的话，可以来五楼。”

三楼是健身房的的器材区域，各种各类的器材，什么跑步机，什么抬杠，各种都有，四楼则是私教区，都是个人的房间在里面练习。

也有不少女生在这里请私教，练瑜伽啊，塑体型，练臀部曲线什么的。

五楼则是男生居多，打拳，打台球，蒸桑拿，还有自动饮料机。

李子浩嘴角微微上杨，说实话，他当初被暴揍了一顿，总体来说还是赚了。

不仅仅在学校里，把何敏杰给拉了下来。

最后，甚至就连万洲集团的太子爷李俊豪，也被迫因为各种舆论的问题，取消了订婚了。

他伸了一下懒腰，然后把自己换下来的衣服放进去了柜子里。

从更衣室走了出去。

来到了四楼。

叮咚一声，电梯门打开。

三楼上四楼。

来到了四楼之后，他就看到了休息区里坐着贺从云教练的。

“教练。”

贺从云教练：“来了啊。”

“来！”

“你上一次是什么时候过来来着？”

李子浩：“周二，本来约了周四，但是改了。”

贺从云教练：“好，走。”

“你那个马步练得怎么样了？”

李子浩摸了摸头笑道：“一般般，不过深蹲我是坚持每天做的，现在基本上每天两百次是没什么问题，三十次一组。”

“一组休息三十秒。”

贺从云教练：“深蹲是加强核心力量的很好的训练。”

“肯定是要坚持的。”

“我刚才算了一下，你现在一共是来了七节课，这是第八节课。”

“OK，那今天我们就来把之前学的都巩固一下，我教你新的动作，就是那个鞭腿。”

“你的核心力量足够的情况下，鞭腿的杀伤力，实际上是比出拳的杀伤力要更强的。”

“来。”

“过来，热身运动。”

随后。

李子浩就走进了私教的房间里。

他首先是做了一下热身运动，拉伸，高抬腿，然后放松。

“你平时做放松运动的时候。”

“要记得多保持一会。”

“不要走个流程过程就算了。”

“你看，你这边的下个位置，有一点僵硬，说明是训练过后没有得到足够的放松。”

“虽然看起来是有肌肉，挺结实的。”

都市异闻录之七日循环  你与我的悲惨世界  裂缝之间  圣女  厄童  爱其实可以很简单  玄族有宝要复仇  成为豪门老公的白月光替身  甜蜜的復仇  十三星座的天蝎  见鬼的小黄文  电梯向上  快点亲我  忘了梦未完  我的超能力女友  女神系列－缘牵。暮暮  竹马钢琴师  最后的罪孽  做？不做！  一屋两人三餐四季