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第6章 生气通天奥秘玄（第6页）

5.

情志调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。

6.

避免过度劳累：避免体力和脑力过度消耗，给身体适当的休息时间。

7.

中医调理：可通过艾灸、按摩、中药等方法来调理阳气。

六、《黄帝内经》素问第3章名为“生气通天论”。其主要内容如下：

1.

强调人与天地自然的关系：

人与天地自然相通，天地之间的气与人体的九窍、五脏、十二节等都相互关联。阴阳五行的变化规律对人体影响重大，经常违背会使邪气伤人，顺应此规律是寿命延续的根本。例如“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也”。

2.

阳气的重要性及失常表现：

阳气如太阳：阳气对于人体就像天上的太阳一样重要，阳气失其正常作用，人会减损寿命或夭折，生命机能也会暗弱不足。阳气能向上运行并卫护身体。如“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。

阳气失常的病变：

因寒邪侵袭，阳气被束缚，会起居烦乱、神气浮躁；因暑邪侵袭，会汗出、烦躁、喘促，或多言、发热，汗出后热退；因湿邪侵袭，会头部沉闷，湿热不除会导致筋脉拘挛或痿弱；因风邪伤气，会发生肿病，四肢交替浮肿，阳气衰竭。

人在过度烦劳、大怒等情况下，阳气也会失常。烦劳过度使阳气亢盛、阴精亏损，到夏天易发生“煎厥”病，出现目盲、耳聋等症状；大怒会使血气隔绝、血脉郁结，筋脉受伤、肢体痿废，还可能导致半身出汗、半身不遂等病症。

3.

阴阳的辩证关系及协调的重要性：

阴气的作用是藏精并化生阳气，阳气的作用是卫外固密。阴虚不能平制阳气，会使脉流急迫，阳邪侵入阳分加重会致狂病；阳虚不能平制阴气，会使五脏之气滞乱交争、九窍不通。

圣人注重调适阴阳，可使筋脉柔顺、骨髓坚固、血气通畅，身体内外和谐，邪气不能侵害。

4.

疾病的预防与调养：

提出要顺应自然规律，如顺应四季气候变化，保持精神安定、行为适度，可抵御外邪。例如“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也”。

强调饮食五味的合理调配，五味偏嗜会伤害五脏。如过多进用酸味饮食，会使肝气太盛、脾气衰竭；过多进用咸味饮食，会伤骨、使肌肉萎缩、心气抑郁等。

七、用不同词牌名来赞《生气通天论篇第三——人体阳气与自然的奥秘》的内容：

《沁园春·生气通天论》

阳气通玄，自然奥秘，论道内经。探阴阳互动，生机无限；身心康泰，气畅神清。天地相连，正邪分辨，智慧光芒照世明。千秋颂，悟乾坤至理，妙义含情。

温濡润泽充盈，令生命蓬勃活力呈。看运行有序，畅通无阻；调和燮理，百脉皆兴。养护真元，平衡持守，顺应天时保泰平。传承远，赞中华宝典，璀璨繁星。

《水调歌头·阳气与自然》

生气通天际，奥秘蕴其间。自然阳气相应，玄妙有无边。温煦身心康泰，脉络流通顺畅，天地共相连。智慧光芒绽，妙论载千年。

辨正邪，遵道纪，保平安。运行不息，调和燮理谱新篇。探索阴阳变化，感悟乾坤至理，实践出真知。宝典传薪火，璀璨耀人间。

诠释：

《沁园春·生气通天论》诠释：这首词描述了《生气通天论篇第三》中所展现的人体阳气与自然的神秘关联。阳气的玄妙运行以及与阴阳的相互作用，使得身心保持健康，精神清朗。同时，天地的相通、正邪的分辨，都体现了其中蕴含的深刻智慧，这种智慧如光芒般闪耀，被世世代代传颂。其道理如情感般丰富，贯穿千秋岁月。

《水调歌头·阳气与自然》诠释：此词表达了生气与天空相连，其中奥秘深不可测。自然与阳气相互呼应，充满神奇与微妙。阳气的温暖润泽使生命充满活力，其运行有序且畅通无阻，让脉络都能兴旺。天地相互关联，其智慧的光芒闪耀，妙论流传千年。我们要明辨正邪，遵循道理，以保平安。在不断的运行和调和中，谱写新的篇章。通过探索阴阳的变化，感悟天地的道理，在实践中获取真知。这部经典犹如薪火相传，闪耀着璀璨的光芒。

待续

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