笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第150章 你们在干什么呢（第3页）

只用了一个多小时，他们两人不但把新健身房布置好了，而且就连从房间里搬出来的东西，也重新在客厅安置好了。这样一来，现在这套房子的布局，就变成了两间卧室和一间健身房。

至于说游戏房的东西，现在已经都搬到了客厅。

反正在前面的时候，他们也基本上不去游戏房玩游戏，只是把那个房间当做了仓库来使用。

毕竟现在几人玩游戏，基本上都是在客厅里面进行了。

等到两人收拾完毕，并且整理好之后，黄旭就直接对着呼吸已经有些急促的具荷拉说道。

“来吧，荷拉，试试看这些设备的效果。”

说完就不顾她的反对，黄旭就强制着具荷拉进行健身。

要知道他在吃过早饭去健身房，可不是说光买设备的，最主要的目的，还是学习一下女性健身的一些知识。

毕竟他前面学习的，基本上都是男性锻炼力量方面的知识，而对于女性，特别是具荷拉这种女团ido1来说，可并不是特别适用。

她们需要的是形体更加的消瘦上镜，以及调整一下身体的一些缺陷，让自身的体态更好才行。

也幸好黄旭以前跟着教练学习的时候，是从人体构造开始学习的。

无一错一一一内一容一在一6一9一书一吧一看！

虽然男女的锻炼部位不同，方法不同，但是基本原理还是相通的。

因此黄旭只用了很短的时间，就已经可以指导具荷拉进行各种锻炼了。

不过让黄旭没有想到的是，具荷拉的韧性远比自己想象的好。

本来以为就以她的体力，很快就会体力不支。

可不知道是因为黄旭给她安排的强度比较低，还是说她的体力其实很好，亦或者是因为她强大的意志力。

总之这场健身活动，一直持续了两个多小时，外面的天都黑了。

看着具荷拉浑身被汗水湿透，依旧在坚持的具荷拉，黄旭不由的用心疼的眼神看着她。

“好了荷拉，今天的运动量已经很大了，停下来吧。”

“不要嘛欧巴，现在就剩一组了，马上就可以结束了。”

“荷拉，你.”

黄旭看着具荷拉那坚持的模样，此时也是有些后悔。

后悔为什么自己要把那一份从健身房拿过来的训练计划，完整的讲述给具荷拉听。

不过与此同时，黄旭也知道了另外一件事。

那就是具荷拉明显要比自己想象中的更加坚强。

这其实就是黄旭前面的先入为主造成的错误影响。

具荷拉能够在很小的时候，就混迹娱乐圈，甚至能创下现在的局面，就代表着她其实很坚强。

不然也不可能出道，并走到现在。

要知道韩国的艺人，特别是她们这些女团ido1，其实是非常辛苦的。

也正因为如此，他们在长年累月的练习中，获得了坚定的意志。

只是现在的黄旭并没有想到这些，现在的他只是看着已经被汗水湿透的具荷拉，有些心疼。

等到她完成了最后一组训练，黄旭就直接抱住了已经有些脱力的具荷拉。

“好了荷拉，已经完成了，先休息一会儿吧。”

“不要，我还没有拉伸，要是不拉伸的话，该不好看了。”

面对黄旭要求她休息的要求，正在黄旭怀里的具荷拉表示了反对。

动漫系制卡  混沌圣元鼎  既是冤家必相逢  开局夺取BOSS模板  美强惨万人迷觉醒后  元尊：开局八大祖符  修行从技能点开始  穿成恶毒雌性她拯救了病弱反派  养殖暴富：只因遭雷劈  疯癫恶女：刀子一捅一个不吱声  能看见血条的我纯度极高  奇缘  女尊：转生魅魔之异世的奇幻冒险  寒门崛起：我的武道逆袭生涯  降神  首长红人：权力巅峰从御医开始  替嫁太监三年，哥哥们跪求我原谅  抗战：用大炮带领东方巨龙重新崛  永夜余烬  同时穿越：每个我有不同的金手指